日に日に暑さが増し

いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね

夏になるとよく耳にするのが

「熱中症対策には水分と塩分補給が大切」という言葉

その一方で

「塩分の摂りすぎには注意しましょう」

という話もよく聞きます

では、塩は摂ったほうがいいのでしょうか？

それとも減らしたほうがいいのでしょうか？

大切なのは

状況に合わせて適量を摂る『適塩（てきえん）』という考え方です

たくさん汗をかいた時は、水分とともに塩分も失われています

そんな時は、カラダが塩分を求めているサインかもしれません

もちろん健康のために減塩を意識することも大切です

でも、ガチガチにルールを決めてしまうよりも

体調や季節に合わせて上手に取り入れることが

夏を元気に過ごすコツです(^^)/

まずは毎日使うお塩を

海の恵みが詰まった自然なお塩に変えてみるのもおすすめですよ

ルールに縛られず

カラダの声に耳を傾けながら

心地よくお塩と付き合っていきましょう！