春の日差しが心地よい季節ですね!? 

新生活が始まり慣れない環境や

新しい人間関係も生まれるのがこの時季！

いつも以上に疲れやストレスが

溜まり始める頃ではないでしょうか？

意外と春に多い

【環境変化による体調不良やメンタル不調】

～春の疲れ・ストレスの原因～

・自律神経の乱れ

・生活環境の変化など

～ストレスの対策として～

・規則正しい生活

※毎日決まった時間に起床、朝日を浴びて体内時計をリセット

・栄養バランスの食事

※ビタミンやミネラルを意識的に摂取

・ストレス解消法

※適度な運動や趣味など、自分なりの見つけることが大切

穏やかで過ごしやすいイメージの春ですが疲れ、

ストレスは誰にでも起こる得る事。

大切なのは自身の体調に気を配り

ストレスに負けない日々の心がけが大切です♪

【日々の体調管理、疲労回復に】

朝晩の1杯のお水に

少しのシークヮーサー果汁を入れるだけ！

すっきり飲みたい方は炭酸水がおすすめ♪

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★シークヮーサー果汁を使ったパンケーキ

＝材料＝

☆ホットケーキミックス：1袋（150ｇ）

☆卵：1個

☆牛乳：140ｃｃ

☆蜂蜜：大さじ1

☆シークヮーサー果汁：小さじ1

※バター：お好み

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